trening jak

Pokaz film jak cwiczysz. Rozpisz caly trening. Rozpisz caly cykl. To istotne informacje. Ze 100kg sie nie blaznie bo to bardzo malo. 30kg na ciag to zaden ciezar nawet dla ludzi nie cwiczacch. Piszesz ze pracowales nad technika z trenerm i przy bicepsie sie musisz garbic ?! Podaj trenera. Ledwo trzymasz 100kg wiec masz do tego bardzo slaby [...]

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

od maja robilem konkretnie przez 2 tygodnie wszytskie partie razem a potem trening tak jak opisalem....czyli powrot do formy sprzed przerwy. Teraz czuje ze ten powrot jest...i sie zastanawiam czy czegos z klatka nie zrobic :/ bo to jedyna partia ktora stoi w miejscu i to bardzo stoi ( Moderator dzialu Matematyka " Widze szczyt a za szczytem [...]

a kto ma wiedzieć jaki trening będzie lepszy dla Ciebie jak Ty sam nie wiesz

Wstrzymaj się z tym pomysłem do 21 lat! Pamiętaj im póżniej weżmiesz tym lepsze będą wyniki! A jak narazie dieta, porządny trening i suplementacja!

chcesz silownie dodawac do tych treningow w te same dni? chcesz przeplatac? jak by to mialo wygladac? kazdy trening bedzie obciazeniem dla organizmu, CUN, ukladu miesniowego itd....wszystko zalezy

Pikolaci: też tak słyszałem, choć nie wiem ile w tym prawdy. Chcesz urosnąć, staraj się jak najmniej obciążać kręgosłup i wiś na drążku codziennie po pare minut - w ten sposób się przekonasz czy to działa ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]

Chyba masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem dział odżywianie następnie trening na koniec ten w którym aktualnie piszesz. Jak będziesz obojętnie co robił i zaczynał to od dupy strony to nigdy nic dobrego z tego nie wyjdzie. Pozatym poczytaj tematy podwieszone.

Miła debatka się z tego wszystkiego rozwiązała - ja w każdym bądz razie lecę z moją rwą w środę na trening chociaż żeby popatrzeć. A propo tego mleka pod nosem, to może zapiszę się do grupy dzicięcej przynajmniej nie będę na początku tak odstawać od towarzystwa!!! Do NiMrOdela: 6 lat różnicy to nie jest byle co - w sporcie to jak lata świetlne Do [...]

Haker94, dzięki ale nie wiadomo czy będą efekty, bo być może można je zauważyć dopiero po skończeniu całego treningu, no ale chyba zrobię tak jak mówisz :) Sprinterek, napisał przecież, że ten trening trwa 3 miesiące, a ja mam tylko 2... :) Czekam na dalsze sugestie :)

Haker94, dzięki ale nie wiadomo czy będą efekty, bo być może można je zauważyć dopiero po skończeniu całego treningu, no ale chyba zrobię tak jak mówisz :) Sprinterek, napisałem przecież, że ten trening trwa 3 miesiące, a ja mam tylko 2... :) Czekam na dalsze sugestie :)

TWOJ TRENING grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO [...]

Aha no masz racje, a jak juz pisze to na czym polega trening hit?

nowicjuszem to juz raczej nie jestes , skoro 2 lata ćwiczyłeś to raczej wiesz jak poprawnie wykonywać ćwiczenia , masz jakieś pojęcie o diecie itd. czyż nie ? :) co do "21" to wrzuć w trening na 3 mies i zobaczysz co z tego bedzie. pozdro

[...] PRZEZ TO ROZUMIE. 3. Czy biegając szybko spalam też tłuszcz? Jeśli zależy ci na utracie tkanki tłuszczowej, pierwszym i najważniejszym elementem jest odpowiednia dieta. A treningów wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej/dodatkowych kalorii jest wiele. Jak biegać żeby złapać kondycje? Tak samo - sposobów jest mnóstwo. Jeśli masz na myśli [...]

[...] to będziesz duży może pił mleko z ryżem? Pij mleko ! będziesz wielki ! - jak to mówią nie jestem ekspertem co do budowania masy czy coś ale po sobie wiem że jadłem dużo po treningu czy przed to zawsze przybierałem na wadze a gdy trzeba było zrzucić wage bo zawody idą to sie więcej piło i jadło ooo np . bananów które dawały mi poczucie sytości i [...]

m1t + 4derm + mass xxl jak to brac najlepiej A i co to jest te Libido ?? ?? A czy trening nie powinien być przy tym intensywniejszy ?? Pozdrawiam wszystkich z Monaru

Z tym treningiem, ACT za bardzoi nie wiem o co chodzi i nie wiem czy bys mugł mi ten trening act rozpisac bo ja za bardzo nie wiem jak go stosować

dodawja kcal jak psialem ,areo 2 razy w tygodniu po 30min i raz w tyg. trening HIIT

czyli 1 do sniadanie i 1 przed treningiem ? a moze jak trening jest wieczorem to 1 do obiadu i 1 przed treningiem ?